Karantino laikotarpiu vadovas Gintaras dirba įprastu grafiku.

Užduotys ir mokomoji medžiaga siunčiamos elektroniniu paštu.

1. Pamoka – pradedame mankštą.

Dirbame pagal pajėgumą, jeigu matote, kad pavargote, darykite du ciklus vietoje trijų.

Pakvieskite ir tėvelius prisijungti, jiems turėtų patikti (pats išbandžiau 🙂

Rekomenduoju atlikti ir lankstumo pratimus. Atliekant lankstumo pratimus svarbiausia neskubėti ir daryti tiek, kiek galite.

2. Pamoka – bus sunku ,bet ir smagu:

Pirma užduotis

Antra užduotis – po aktyvių pratimų, atsipalaiduojam, lankstumo pratimukai

Trečia užduotis – jeigu tai per sunku – tai tiesiog stebim

3. Pamoka – treneris Gintaras siūlo smagiai prasimankštinti

3. Pamoka – Kardio treniruotė

Dziudo pratimai su gumom (gumas pasirinkti pagal pajėgumą)